La science derrière le mal des transports et comment le prévenir

Les nausées sont le symptôme le plus courant du mal des transports. Le voyage peut être plein d’aventure et d’excitation, mais parfois le voyage vers votre destination peut entraîner des sentiments malvenus de maladies.

Pourquoi est-ce qu’on tombe malade en voiture ?

Selon le Dr Sarah Brewer, médecin généraliste et auteure, le mal des transports peut être déclenché par n’importe quel moyen de transport. Lorsque les cellules de l’oreille interne qui détectent le mouvement sont excessivement stimulées, des messages sont envoyés au cerveau qui ne correspondent pas au degré de mouvement détecté par les yeux : “Vos yeux disent à votre cerveau que l’environnement est stationnaire, mais vos organes d’équilibre disent que ce n’est pas le cas, ce qui déclenche des sentiments de mal des transports”, explique Brewer, qui ajoute que le voyage et le mal des mouvements peuvent rendre le voyage stressant et inconfortable, aussi bien pour les adultes que les enfants. La lecture est connue pour être le plus grand coupable du mal de la route. “La plupart des gens l’ont vécu à un moment de leur vie, mais certains, en particulier les enfants, sont particulièrement sensibles car leurs voies nerveuses ne sont pas complètement développées. Avant 10 ans, les enfants sont notamment vulnérables.”

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Quelles sont les causes du mal des transports?

Une nouvelle étude révèle que la nausée est le symptôme le plus courant du mal des transports, les deux tiers de la population nationale éprouvent des nausées, suivies de vomissements et d’un malaise général. 39% des personnes interrogées ont indiqué que la lecture était la principale cause du mal des transports, ce qui est le plus souvent à l’origine du malaise en route.

Les causes les plus courantes du mal des transports :

• Lectures
• Voyager à reculons
• S’asseoir sur le siège arrière
• Voyager en étant fatigué
• Après avoir bu de l’alcool
• Regarder un écran
• Déshydratation
• Voyager en ayant faim
• Rester debout dans les transports en commun
• Après avoir mangé

Un nombre important de personnes interrogées (44 %) se sont senties plus mal en point quand elles voyageaient en petite voiture.

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Remèdes et traitements

Afin d’éviter le mal des transports, le Dr Brewer vous donne les conseils suivants pour rendre votre voyage plus confortable.

Regardez ce que vous mangez et buvez et quand vous le faites

En voyage, il peut être tentant d’acheter des repas rapides et faciles dans les stations-service en cours de route, mais les aliments gras et épicés peuvent provoquer des nausées et déclencher ou aggraver le mal des transports. Par contre, il faut éviter de voyager l’estomac vide, prendre un repas léger environ 45 à 60 minutes avant de partir, et continuer à faire le plein en collations, qui sont sans goût, pauvres en gras et acides.

La position est importante

Les conducteurs sont moins susceptibles de souffrir du mal des transports, car ils se concentrent sur l’extérieur. Si la conduite n’est pas une option, essayez de vous asseoir sur le siège avant et d’ouvrir les fenêtres pour faire circuler l’air frais. Pour réduire les mouvements qui provoquent des nausées dans d’autres véhicules, essayez de vous asseoir entre les roues d’un autobus ou d’un autocar, où les mouvements sont moindres, ou dans la zone au-dessus des ailes d’un avion.

Si tout le reste échoue, essayez de prendre des médicaments

La prise d’antihistaminiques appelés cinnarizine – qui agit sur le centre des vomissements dans le cerveau pour arrêter les nausées et sur les organes d’équilibre de l’oreille interne pour réduire la sensibilité au mouvement – peut être efficace.